生活中有这5种疾病，或许是因“撑”出来的，吃饭最好七分饱

你懂不懂？很多病都是因为吃东西太多而引起的，所以消化起来很困难，需要大量的血液来支持肠胃，这就导致了其他部位的血液供应不足。如果你总是吃得太多，不但会伤了你的脾胃，还会影响到你的其它器官。

食物进入体内，并不会立刻变成能量，还得经过肠胃的消化。这就意味着，他的身体必须要先输出力量，然后再接受力量。所以，有不少人一吃饱就昏昏欲睡，这也是身体各部位气血不足，导致懒散的原因。身体越差的人，吃完饭就越容易犯困。

你想想，现在粮食充足，不再是饥寒交迫，很多人每顿都吃得很饱，对肠胃的负担很大。脾胃主生养气血，如果脾胃虚浮，则体内气血虚浮，久而久之，便会生出各种各样的病症。而且，他们虽然能吃，但是很有可能会营养不良！一个人的身体所需的食物是有限的，如果一个人每天都要吃太多的话，那么他的身体就会消耗大量的能量来消化，而那些能量并不是他想要的，而是他不想要的。而且，过多的能量，还会转化为脂肪和高血脂，从而导致各种疾病。

1、肠胃出了问题，吃得太多，肠胃承受不住，最先撑不住的就是肠胃。

2、体态臃肿，体内多余的能量，化为脂肪，积聚于五脏六腑，四肢百骸，这就是体态臃肿。

3、发生了冠状动脉疾病。进食过多，血流减慢，心脏供血不足，血压增高，心率加快，易导致冠心病急性发作。

4、骨质疏松症。尤其是上了年纪的人，骨骼中的钙流失速度很快，而他们的肠胃，又因为饮食过量，导致消化不良。

5、胰腺炎。比如喝多了酒，吃多了就会引起急性胰腺炎，上腹疼痛，病情严重。

为了身体健康，要做点什么？

1、营养要均衡

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。

2、保持心理健康

心理健康和肉体卫生是密不可分的。积极的心态，缓解压力，找到适合自己的消遣方式及兴趣，与亲朋好友建立良好的关系，这些对保持精神健康都有很大帮助。必要时，应及时向专业人士求助。

结语：我们的身体很有灵性，可以储存大量的能量，所以我们可以每顿饭都吃得很好，不用担心会不会饿坏了，相反，我们要注意，要想身体好，三分饥三分冷，这句话一点都不假。